Ångest av arbetet
Efter två år av hemmakontor är det många som har gått tillbaka till de gamla vanliga rutinerna igen. För vissa är det en lättnad att vara tillbaka, men för andra kan återgången väcka både oro och ångest.
– Det är helt normalt att känna att det är jobbigt att vara tillbaka bland kollegorna igen. Men får du ofta ångestkänslor och undviker sociala situationer med kollegor eller utanför jobbet, då finns det en risk att det rör sig om social ångest, säger Ellen Risto, legitimerad psykolog på Ahum.
Cirka 13 procent av befolkningen beräknas lida av social ångest någon gång under sin livstid, vilket gör det till den vanligaste ångestproblematiken.
– Typiska symptom på social ångest är att hjärtat börjar slå, svetten börjar rinna och andningen ökar i tempo, fortsätter Ellen Risto.
Social ångest kan delas upp i två kategorier, generell och specifik social ångest. Generell social ångest är kopplat till flera olika sociala situationer medan specifik social ångest är kopplat till en social situation, ofta innefattande prestation.
– Personer med social ångest känner ofta rädsla av tanken att prata inför en främling. Det bidrar till att mindre än hälften av de som drabbas söker hjälp för
Ångest för jobbet
Har du ångest för att gå till jobbet?
Om du känner stark olust och oro inför att gå till jobbet under en längre tid kan det vara så att du har utvecklat ångest för jobbet. Att ha ångest för jobbet skiljer sig från att vantrivas på sin arbetsplats, trots att det kan vara en komponent i ångesten. Skillnaden mellan att ogilla sitt arbete och att ha ångest för jobbet ligger i hur det känns inför att jobba.
Många upplever missnöje med sin arbetsplats någon gång i livet. Det kan handla om tråkiga sysslor, otrevliga kollegor eller jobbiga arbetstider. Att vantrivas på jobbet är en mycket tråkig situation som kräver en lösning men det är inte detsamma som att uppleva ångest.
Ångest för jobbet karaktäriseras av en oro eller nervositet som gör det svårt för den drabbade att ens ta sig dit - trots att hen kanske verkligen vill. Om du tror att du har drabbats av ångest för jobbet är det bra att söka vård. Det kan också vara en god idé att prata med någon på din arbetsplats för att få stöd i hur jobbet kan anpassas för att underlätta för dig.
Hur hanterar du ångest för jobbet
Att uppleva ångest för jobbet är en svår situation som innebär att du nästan da
Minska din jobbångest &#; råd från psykologen
Psykologen Josephine berättar mer angående jobbångest samt varför våra arbeten skapar negativa känslor som är kapabel vara svåra att hantera. Du får även värdefulla tips på grund av att hantera din personlig jobbångest inom olika situationer.
Intresserad från terapi?
Du existerar välkommen för att boka enstaka gratis konsultation med våra rådgivare var vi förmå berätta mer om hur terapi skulle kunna hjälpa dig samt din situation. Det existerar kostnadsfritt samt du binder inte upp dig mot någonting. Boka tid idag!
Gratis konsultation
Varför får oss ångest vid jobbet
Jobbångest är kapabel uppstå från många olika anledningar, både sådana oss kan påverka och liknande som ligger utanför vår direkta övervakning. En vanlig orsak existerar obalans mellan krav samt resurser, var man antingen känner sig överväldigad från arbetsuppgifter alternativt understimulerad.
Otydliga förväntningar alternativt brist vid nödvändiga redskap för hjälp kan även bidra mot ångest. upphöjd tidspress leder ofta mot att man tummar vid viktiga återhämtande aktiviteter vilket lunchpauser samt korta bensträckare. Övertidsarbete samt brist vid vila mellan arbetsdagar ökar risken på grund av stress samt ångest. flera upplever även ångest då arbetet känns meningslöst elle