Vikt efter frukost med kläder

Vakna till en nyttig frukost

Det är dags att vakna upp och lyssna till fakta när det gäller frukost. Alla är överens om att frukost är en av de där nyttiga vanorna som hjälper dig att gå ner i vikt. 
Här får du lite fakta och recept så att du inte längre har någon ursäkt att hoppa över dygnets viktigaste måltid.

Viktminskningsunder - Majoriteten av de som lyckas gå ner i vikt utan att gå upp igen äter frukost varje dag, visar forskning från Nationella viktkontrollsregistret (National Weight Control Registry) i USA. “Det finns ingen skillnad i rapporterat [sammanlagt dagligt] energiintag mellan de som äter frukost och de som inte gör det men frukostätarna rapporterar något mer fysisk aktivitet än icke-ätarna”, uppger representanter för registret.

Det är alltså en myt att man minskar kaloriintaget genom att hoppa över frukost. I själva verket kan motsatsen gälla eftersom man lätt gör dåliga val och äter för mycket om man är vrålhungrig under förmiddagen.

Man märker tydligt skillnaden om man jämför en frukost bestående av fullkornsflingor, lättmjölk och färska bär med en kaloririk chokladmuffins till förmiddagsfikat.

Frukost är kung - En studie som publicerades i The

Börja din viktminskning med enstaka rejäl frukost

En bra morgonmål gör underverk för din vikt. Den hjälper dig både för att gå ner i vikt och för att hålla extrakilona borta.

– Den som äter frukost blir mindre hungrig under dagen och äter därför totalt sett mindre, säger Susanne Gustafsson.

Att skippa frukosten inom hopp angående att vandra ner inom vikt existerar därför ingen bra idé.

– Forskare äger tydliga belägg för för att frukostätare äger lättare för att hålla vikten, medan frukostskippare har enstaka tendens för att bli överviktiga. Utan morgonmål ökar nämligen risken till problem tillsammans ämnesomsättningen samt kroppen lagrar fett enklare, säger Susanne.

En ny forskning visar för att hjärnan lurar oss för att sukta efter onyttigheter såsom pizza samt godsaker till att höja kaloriintaget. Därför väljer frukostskippare oftare kaloribomber framför mer hälsosam mat.

– Om kroppen inte får tillräckligt tillsammans energi vid morgonen ökar risken för att överäta nära lunchen samt att välja fel typ av mat.

Trots frukostens varenda fördelar visar en färsk studie för att en tredjedel av svenskarna äter alldeles för uselt på morgonen. Många äter inget alls.

– Om ni inte existerar hungrig, börja med för att bara ta ett kopp mjölk alternativt lite yoghurt och steg upp handlingen att äta successivt. Vänj

  • vikt efter frukost med kläder

    • Under fjärde kvartalet noterade lågpriskedjan en tillväxt på 4,8 procent.

    Siffran är den högsta noteringen någonsin för Willys och innebär att den Axfood-ägda butikskedjan fortsätter att växa mer än marknaden.

    Axfoods vd och koncernchef Simone Margulies har uttalat sig om styrkebeskedet.

    – Willys har aldrig tidigare haft en starkare marknadsposition och det är tydligt att momentum håller i sig med fortsatt hög kundtillströmning och ökad lojalitet, framhåller hon.

    Tar marknadsandelar

    Fjärde kvartalet var en framgångssaga för Axfood, som också äger Hemköp och City Gross.

    Koncernens butiker stärkte sina marknadspositioner rejält.

    – Under tog vi marknadsandelar trots höga jämförelsetal. Tillväxten i detaljhandelsomsättningen uppgick under fjärde kvartalet till 14,1 procent, säger Simone Margulies.

    – Vårt fokus på produktivitet och kostnadseffektivitet har intensifierats, och med vår struktur och de investeringar vi gör i bakomliggande led har vi en bra utg&a