Uttrycka känslor när
Känslor &#; Vad det är och hur de formar oss
De flesta känslor har ett namn, men hur vet man hur en känsla ska kännas?
Många är ovana vid att tolka sina känslor. Kanske identifierar man bara två lägen: ”Det är bra”, eller ”Det är inte bra.”
Vi lär oss om våra känslor som barn genom våra föräldrar, vänner och andra vuxna. Vi lär oss känna igen känslorna och vi lär oss hur vi ska uttrycka dem för att bli bemötta på ett bra sätt.
Men vi lär oss också hålla tillbaka känslor och vänta in ett lämpligt tillfälle att uttrycka dem. Som vuxen kan det göra att känslorna finns i oss, även om vi inte alltid har kontakt med dem.
Känslorna är viktiga vägvisare i livet
Utvecklar vi en god förmåga att beskriva vår inre värld av känslor har det stor betydelse för vårt välbefinnande. Ju bättre vi kan uttrycka känslorna för oss själva och för andra som vi litar på, desto mindre kommer de kontrollera oss och desto bättre kommer vi må. Håller vi tillbaka känslor utan att uttrycka dem, och låter bli att kännas vid dem, har de en tendens att växa och pressa sig ut lite som de vill. Vi nonchalerar dem på egen och andras risk.
Känslor har tjänat oss människor som vägvis
Övningar och aktiviteter för för att träna dina känslor
8 minuter
Att arbeta tillsammans känslor existerar en daglig och konstant uppgift, dock en vilket vi varenda kan utföra. Lär dig de bästa sätten för att göra detta här.
Känslor existerar en fundamental del från utvecklingen från mänskliga erfarenheter. De existerar vårt sätt att uttrycka oss samt är ibland viktigare än ord, således därför existerar det viktigt att träna sina känslor.
Om ord ej sägs tillsammans med rätt emotion kommer människor förmodligen ej tro vid dem. då vi uttrycker något tillsammans känsla använder vi normalt sett ansiktsuttryck, bilder, metaforer och tonlägen. De hjälper oss för att förstå samt uttrycka många mer än orden själva förmår, dock endast då känslorna existerar i linje med orden. Det existerar en anledning till för att det existerar så viktigt att ni försöker träna dina känslor.
Den biologiska design som bestämmer vårt emotionella spektrum äger funnits tillsammans oss inom över 50 generationer; den har faktiskt bidragit mot vår överlevnad som art.
Var och enstaka av oss är programmerade med automatiska reaktioner, alternativt biologiska predispositioner för papper. Men detta vi genomgår i existensen agerar såsom modeller på grund av våra svar på känslomässig stimuli. samt det existerar vad oss måste arbeta med på grund av att att nå ett mål eller resultat em
5 trick för att uttrycka dina känslor
5 minuter
Skriven och verifierad av psykologen och journalisten Sara Clemente.
Senaste uppdateringen: 25 september,
När du känner dig lycklig är det lätt att le och visa andra att du har ett positivt humör. Men när du är seriös kommer tolkningen bli mycket mer subjektiv. Tror andra att du är trött? Ledsen? Irriterad? Det är därför det är så viktigt att känna till det bästa sätten att uttrycka dina känslor.
Att uttrycka känslor i ord låter andra ha empati för dig. Detta låter dem lära känna dig bättre. De kommer även låta dem veta vad de kan göra och undvika missförstånd såväl som ilska. Att uttrycka känslor hjälper dig att tackla svåra situationer och förbättrar självkännedomen.
Här kommer några nycklar som kan hjälpa dig:
Att uttrycka dina känslor – hur gör man?
Sök efter källan
Att sätta ord på ett virrvarr av känslor är svårt. Ofta är vi inte medvetna om vad som först gjorde oss på dåligt humör. Till att börja med måste vi därför fråga oss själva vad som hände för att förändra vårt humör så mycket. Vad fick oss att känna som vi gjorde?
Försök att slappna av i några minuter och rensa sinnet så att du