Jag vill cykla på min cykel
Cykelträning &#; 7 tips på hur du kommer igång och utvecklas
Att använda cykeln för att träna är ett av dom mest skonsamma sätten att motionera på. Och du kan göra det på så många olika sätt. Kombinera cykelträningen med att pendla till jobbet, cykla längre sträcker med vänner utmed vackra landsvägar eller utforska nya stigar i skogen.
Men du kanske har frågan hur du kommer du igång och vad som behövs i utrustningsväg?
Då har du kommit rätt. Här guidar jag dig och ger tips på hur du kommer igång. Från noll till hur du sedan kan utveckla din cykelträning.
Innehåll
Olika former av cykelträning
Det finns massor av roliga, effektiva och utmanande sätt att träna med hjälp av en cykel.
Träning på cykel kommer också med många fördelar. För dig som kanske har några krämpor är det en skonsam träningsform som håller dig i form, ger härlig frisk luft och som bidrar till att hålla dig frisk.
Dessutom finns flera olika sätt du kan variera och anpassa din cykling på.
Jobbpendling
Det kanske enklaste sättet att komma igång med cykelträning är för många att börja cykelpendla till och från sitt jobb.
Om man har möjlighet så är det smart att börja med detta någon gång i veckan
Att veta när man kan börja träna igen efter en förkylning kan vara både förvirrande och frustrerande. Om du skyndar dig tillbaka […]
Att ha knaster i nacken kan vara både irriterande och smärtsamt. Det är ett vanligt problem som många upplever, speciellt om man […]
Att ha en god hållning är inte bara estetiskt tilltalande, utan det är också viktigt för att förebygga ryggsmärtor och andra problem […]
Att träna medan man tar penicillin kan verka som en utmaning, men med rätt information och försiktighetsåtgärder kan du fortsätta din träningsrutin […]
Är du nyfiken på om spinning är en bra träningsform? Då har du kommit rätt! Spinning, eller inomhuscykling som det också kallas, […]
Att komma inom form på grund av cykling förmå tyckas enkelt, ta bara en velociped och spendera mycket tidsperiod på för att cykla, dock det existerar inte sålunda enkelt. till att hjälpa dig för att förbättra dina prestationer alternativt helt enkelt gå ner i vikt har oss sammanställt 10 enkla råd uppdelade inom tre delar. Låt oss komma igång:
PLANERING OCH FÖRBEREDELSE
Var realistisk
Om ni vill anlända i struktur snabbt måste du artikel medveten ifall din fysiska form samt din vikt.
En person vilket hade tränat idrott länge, slutat utföra det, blivit ur struktur och lagt på sig lite vikt, är ej detsamma likt någon såsom aldrig besitter gjort någon sport regelbundet och existerar överviktig.
Du måste ta lite tid ifrån ditt dagliga liv samt ägna den åt cykling; du måste också skära ner vid några från de nöjen vi samtliga älskar således mycket. Tänk noga vid hur ni ska börja och vilket du existerar villig för att offra till att bli en tillsammans din cykel.
Cykling är den perfekta ursäkt för för att bli från med dem saker ni vet ej är god för dig, men från någon anledning du ej tycks behärska leva utan. Vi syftar inte mot arbete utan snarare mot ölen efter jobbet samt helgerna vid soffan tillsammans Netflix samt massa godbitar. Så börja med för att byta ifrån dessa aktiviteter till cykling på fritiden med din familj