Cykling hälsoeffekter
Därför ska ni cykla mer! 10 hälsoeffekter för hjärnan och kroppen
1. Boosta hjärnan
En grupp personer som förbättrade sin kondition med hjälp av cykling gjorde upp till 15 procent förbättrad ifrån sig på mentala tester än innan dem började trampcykla. Studien genomfördes av vetenskapsman vid Illinois University rapporterar Bicycling.
Läs också: Träningen som får fart vid hjärnan! Forskarens 3 bästa tips
2. god flås utan stötar
Cykling existerar bra uthållighetsträning som existerar snäll mot kroppen. Tar du inom lite samt håller vid ett tag får ni ett jättebra konditionspass samtidigt som ni sparar knä- och höftleder samt ryggrad. Bra kondition är lika med förbättrad hjärt/kärlhälsa, minskad risk till diabetes tillsammans mera. ett finsk undersökning har bland annat demonstrerat att människor som började cykla enstaka halvtimme ifall dagen kapade diabetesrisken tillsammans med över 40 procent.
Läs också: Promenera mera! 10 oväntade hälsoeffekter med för att gå
3. Bygg starka ben
Utmanande cykling var du tar i samt får mjölksyra är en effektivt sätt att bygga benmuskler.
4. Träning som blir av
Om ni byter ut bilen alternativt bussen mot cykeln därför ofta detta bara går får ni en massa tidseffektiv ”gratisträning” i vardagen. Det kommer att utföra dig pigg
För- och nackdelar med cykling
Cykling är en form av motion som nästan alla kan utöva och som garanterat förbättrar både din hälsa och ditt välmående. Trots vårt relativt kalla klimat kan man på de flesta håll cykla året runt. Cykling kommer att ge dig en bättre kondition, stimulera din andning, balans och dina muskler samt öka förbränningen. Det här är en skonsam motionsform med liten skaderisk. Den som cyklar regelbundet kommer att få ökad koncentration och prestationsförmåga, bättre sömn, ökad livslängd samt minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Flera studier har konstaterat att personer som cyklar regelbundet får längre livstid eftersom cykling kan förbättra din hälsa och reducera många hälsorisker. Cykling ger många positiva hälsoeffekter och är precis lika bra som andra träningsprogram. Folkhälsoinstitutet har visat att barn och som cyklar får förbättrad kondition, motorik och kondition plus minskad risk för depression, aggression, oro och ängslan. Givetvis ger piller eller medicin inte alltid samma positiva effekt. Flertalet studier i Europa samt USA visar samma resultat att de som cyklar regelbundet har färre sjukdagar, mindre hälsoproblem samt problem med fetm
Det har aldrig varit s&#; l&#;tt att cykla som nu - om elcykelns f&#;rdelar
Men de gjorde det med besked. Cykeln gav dem större frihet. I början av talet fick den kvinnor att börja röra sig längre vägar utanför hemmet. Och på landsbygden kunde unga män åka på friarstråt till en annan by. I dag är den ett medel för hälsofrämjande förflyttning med klimatomsorg.
Elassisterade trehjulingar för vuxna, balanscyklar för småbarn, liggcyklar, cykelkärror, cykelrikshor och lådcyklar, att transportera barn eller varor i. De alternativa cyklarna blir allt fler och både folkhälsan och klimatet tackar.
Elcykel på vintern
Sedan talets bilhysteri har bilisterna haft förtur medan cyklisterna trampat trögt i motvind. Fram tills klimat- och hälsoboomen på senare tid. Nu blir det medvind till och med för vintercyklisterna. Städer byggs om så att cyklister får större utrymme i trafiken, och utbudet på elcyklar växer snabbt och ger personer med längre arbets- eller skolväg möjlighet att cykla utan att bli svettiga – året runt.
– Elcykelns fördelar kommer fram speciellt vid vinterväglag, säger Matti Koistinen, verksamhetsledare på Cykelförbundet.
I Finland ökar antalet elcyklar med 50– procent