Hur mycket är för mycket energidryck
Svar
Energidryck är ett samlingsnamn för läskedrycker som ofta är söta och innehåller koffein. De kan även innehålla bland annat glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.
Olika märken och typer av energidrycker har olika innehåll. När de dricks i mindre mängder är de inte farliga. Men man kan må dåligt om man dricker för mycket (1).
Människor reagerar olika starkt på koffein. Det har bland annat att göra med hur mycket en person väger. Barn och tonåringar, som oftast väger mindre än vuxna, reagerar på mindre mängder koffein. Därför kan unga personer känna av koffein mer, till exempel få hjärtklappning och huvudvärk (1).
Om man får i sig för mycket koffein kan man få:
- Sömnproblem
- Huvudvärk
- Ångest
- Oro
- Rastlöshet
- Yrsel
- Hjärtklappning
(1)
Det finns energidrycker med mycket hög koffeinhalt. Att dricka mycket av sådana gör att det finns risk att råka ut för koffeinförgiftning.
Riktigt stora mängder koffein kan ge:
- Illamående
- Kräkningar
- Diarré
(1)
Om man dricker energidrycker tillsammans med alkohol kan koffeinet i energidryckerna göra att man inte är lika medveten om hur berusad man är (1).
Den som är gravid rekommenderas att hålla nere sitt intag av kof
Det händer i din kropp när du dricker energidryck
Många dricker energidrycker för att piggna till, orka med långa dagar eller mer på träningspasset. Det som gör energidryckerna så effektiva är deras höga innehåll av koffein och socker. Det finns dock studier som visar att en kopp kaffe med några teskedar socker i ger samma effekt – men är betydligt billigare.
Här är fem saker du borde veta händer i din kropp varje gång du drar i dig en burk energidryck.
Läs också: Så skadligt är energidryck för din hälsa
Mer energi
Socker är en snabb kolhydrat och tas också snabbt upp i blodbanan och förs via blodomloppet ut till muskler och hjärna där det används som energi.
Överskottet sparas i muskler och lever, så du har så att det räcker ett tag. Sparas sockret för länge omvandlas det dock till fett som lagras i din kropp.
Mindre trött
Koffeinet i energidrycken motverkar effekten av ett ämne som heter adenosin, som har en betydande roll i att göra oss trötta och styra vår dygnsrytm. På grund av det kan du lättare hålla dig vaken sent (eller tidigt) om du dricker energidryck.
Vad det gör med din naturliga dygnsrytm är en annan femma…
Läs också: Först ut fanns Redbull vilket lanserades för snart 40 år sedan, inspirerad från asiatiska funktionsdrycker. På senare år äger marknaden för koffeinstinna energidrycker fullkomligt exploderat och ni hittar dem till modell i matbutiken, på kaféet eller på gymmet inom en uppsjö av olika smaker samt färger, anpassade för varenda från gamern till yogamamman. Enligt undersökningsföretaget Yougovs siffror har försäljningen från energidryck ökat kraftigt dem senaste fyra åren. Mer än fanns tredje svensk har köpt hem energidryck det senaste året jämfört med mindre än fanns fjärde för fyra år sedan. Dessutom köper oss fler burkar per person. Logga in alternativt bli prenumerant för för att fortsätta läsa. S&#; många koffein &#;r det inom burken
Hej, ni beh&#;ver enstaka prenumeration